首页 诚博国际 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 诚博国际 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

加班后如何恢复精力?中医养生3妙招拯救年尾加班族

http://www.69jk.cn  2016年12月15日  来源:互联网
  许多人都有熬夜的习惯,他们有的是实属无奈,熬夜加班,另一种是自愿乐享夜生活。那么熬夜都有哪些危害呢?   熬夜的危害   一、胃肠道问题   熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。   二、诱发心脑血管疾病   熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。   三、提高患癌风险   熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。   中医养生拯救年尾加班   倒立对付头昏脑涨   工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。   中医支招:倒立。   倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。   拍打对付犯困   万家灯火皆灭之时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊……   中医支招:拍打。   拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。   酸枣仁对付失眠   终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……   中医支招:酸枣仁。   酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。   推荐阅读:年底狂加班 电脑族最伤眼!专家教  OL年底加班冲刺 如何保健康 
  • 回南天
  • 中暑
  • 春困
  • 三伏天
  • 晒太阳
  • 春季养肝
  • 春游
  • 立夏
  • 处暑
  • 小暑
  • 大暑
  • 冬季旅游
  • 预防春季传染病
  • 紫外线
  • 梅雨季节
  • 秋分
  • 白露
  • 夏季防晒
  • 夏季防暑
  • 夏季皮炎
  • 吃什么去火
  • 吃什么补血
  • 吃什么对皮肤好
  • 什么血型最招蚊子
  • 被蚊子咬了怎么办
  • 诚博国际