当前位置:诚博国际_诚博国际官网_诚博国际老虎机游戏平台官网 >> 保健 >> 人群保健 >> 教师保健 >> 浏览文章

教师常见职业病以及防治的方法

http://www.69jk.cn 2012年11月09日 来源:互联网
    教师常见职业病以及防治的方法。教师是一个特殊的行业,而且是周而复始的上课、批改作业和写教案,久而久之身体就会出现症状,许多教师都不同程度的患上了职业病。那么常见的教师职业病有哪些呢?     由于教师行业的特殊性,以至于患职业病的比重比较大,下面是教师常见职业病以及防治的方法的介绍。     1、颈腰椎病     老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都承受着巨大的压力,而一旦长期发展下去,还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长,缺少运动也是教师们的一个普遍状态,这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。     应对方法:     避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。     2、颈源性头疼     讲课和伏案工作的时间长了,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼,也是教师队伍中出现比较多的职业病。     应对方法:     颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。     3、静脉曲张     讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间,有时他们还不时地走来走去,一天下来,有的教师的腿会肿胀起来,出现下肢静脉曲张。樊碧发主任指出,下肢静脉曲张也是教师的一种常见病,主要就是由于长期站立引起的。     应对方法:     教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚,注意千万不要用冷水。     4、咽喉炎
   
    教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里,不得不提高音量,因此,声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复,病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分病人还有发热,有的还会出现咽部充血、肿胀。
    应该方法:     教师讲课时可以适当注意音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,防止呼吸道感染。在诚博国际上要多吃清、润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通畅,多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。     5、肠胃疾病     教师的工作压力大、精神高度紧张,生活往往各阶层没规律,而且经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业,因此教师也是肠胃疾病的高危人群,有研究发现,教师的胃病患病率为15%——25%。此外,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力衰退和和动脉硬化。有的人还会出现食欲极差、疲乏无力等情况。     应对方法:     脂肪肝的防治应从祛除病因开始,要戒酒、减少高热量食物的摄入,加强运动。     6、心理问题     教师也并非不食人间烟火,他们除了繁重的课业负担外,也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题,这也使一些教师承受着巨大的心理压力,这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师面临的心理心理问题相对更加多见,她们更担心下岗、完不成教学任务等,这导致她们焦虑,压力增加,有的还出现了心理问题导致的躯体化症状。     应该方法:     要注意压力、生活、事业三者平衡,让生活中增加更多的情趣,发展业余爱好,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是诚博国际上,注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好心态,坦然工作、开心生活。     7、痔疮     久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。     应对方法:     如果有了痔疮的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗,以免损害健康。为预防痔疮,教师在课余时间应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。     教师常见职业病以及防治的方法,介绍完了,那希望以上内容对教师以及坐办公室的朋友们有所帮助。     相关阅读:教师如何职业病    常踢毽子缓解常见职业病

上一篇:教师节健康最重要 保护嗓子有诀窍 下一篇:没有了
·免责声明:
  本网转载内容均注明出处,转载是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容真实性。
 

精彩推荐

诚博国际