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午休这样睡觉很伤皮肤

http://www.69jk.cn  2016年12月16日  来源:互联网
  午饭后短暂的休息能够让我们在下午的工作保持足够旺盛的精力,对于大多数白领来说,午休都是趴在桌上小睡一会儿,但是这样的睡姿不但睡眠质量不高,而且对肌肤护理也是不好的。   电脑辐射影响肌肤   一天8个小时的工作时间都是对着电脑的白领,办公室最大的肌肤杀手其实就是来自桌上电脑的辐射,如果午睡时还要遭受电脑辐射的危害,就更不好了。因此,无论你采取何种午休方式,都建议先将电脑显示屏关掉,以免对肌肤造成伤害。   趴着睡会影响肌肤的正常呼吸   一般白领选择的枕着手臂或者抱枕睡,除了会对脊椎造成压力之外,也会对肌肤造成不好的影响。因为“枕”这一个动作会让手臂或者抱枕与面部产生相互作用力,而这样的面部压力容易导致面部血液不流通,这就是为什么一般趴着睡醒来的时候额头都会出现一块红块。而面部血液不流通,一些新陈代谢的产物如汗液油脂等就不能及时排出体外,长期这样的作息,面部的毛孔容易被堵塞,影响面部肌肤状态。   此外,手臂经过半天的工作也会沾染细菌和灰尘,常年在你座椅上的抱枕就更加不用说了,早就是藏污纳垢的。如若日复一日的用面部接触它们,细菌和灰尘也会转移到你的面部肌肤上,容易形成感染。   仰着睡容易小心水油不平衡   既然趴着睡会导致血液流通不顺畅,那么仰着睡好了。其实仰着睡也不好。因为午间办公室的空调仍在强劲的工作着,因此睡眠空间的空气是属于比较干燥并且缺少水汽的。如果简单的靠在椅子上往后仰着睡,面部肌肤容易变得比较干燥。像在家中如果是在空调房睡觉的话,建议是准备一盘水以补充房间空气的含水量。   午休怎样睡才好?   如果条件允许的话,最好是可以带着折叠床和被子进行休息。这样的仰卧能够让全身得到放松并且血液流通顺畅,对舒缓身体疲惫和提亮肌肤有很大的好处。   如果公司空间在不适宜准备折叠床,那么中午可以选择适当的运动来唤醒疲惫的身体。简单的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的唤醒肌肤和身体的好办法。   推荐阅读:午休趴着睡会近视 防止近视眼的方  白领午休趴着睡 健康亮红灯 
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