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解决冬天手脚冰凉的好方法

http://www.69jk.cn 2012年11月28日 来源:互联网
  是不是有很多读者跟小编一样,到了冬天手脚就一直保持着冰凉的状态,不论自己怎么办,总是解决不了问题,就算暖了一会儿,多一会儿又会变得冷冰冰的。那么冬天手脚冰凉到底该怎么办呢?下面就来听听保健专家给出的几点建议,看他如何介绍的。   一、泡脚   泡脚之后,腿就变的暖和了起来,可是过一会儿还是会冷了,这是因为没有坚持泡脚的缘故。泡脚是最有效的方法。在大一点的盆子里装大概四分之三的热水,让谁没过脚踝,可以稍微烫脚一点。浸泡20分钟左右,你就会就会感觉到全身发热,如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。泡脚是最有效的促进血液循环的办法。   二、长期做有氧运动   有氧运动,可以加快血液的循环脚步,如果能明天选个时间,慢慢坚持下去,效果将会很显著的。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。   三、进补热量食物   冬天多吃一些牛肉羊肉等暖性食品,对保持体暖很有效。天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛 、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。   另外经常搓手脚也可以加快血液的流动,使得全身都发暖,对手脚的效果也很好。冬季已经到来,将会越来越冷,防护工作刻不容缓,从现在做起,才可以有备无患。

 

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