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冬季哪些原因导致脑中风 预防脑中风如何运动

http://www.69jk.cn  2016年12月20日  来源:互联网
  脑中风在我国居民中有较高的发病率和死亡率。很多患者虽经紧急救治挽回生命,但留下了身体功能上的障碍。   案例故事   入冬后的某天早晨,李大叔像往常一样醒来,刚想坐起,却发现自己左边手脚麻木、无力,不听使唤。刚开始他以为是睡觉时不小心手脚受压,导致手麻和脚麻,但等了十几分钟,手脚还是动不了。他用右手掐一下左手,左手没什么感觉。他一下慌了:该不会中风了吧?家人立即打120电话,没过多久,救护车就来把李大叔接到医院,一查头颅CT,果然是脑梗死。   脑中风(又名脑卒中)是一种急性脑血管疾病,临床上分为缺血性和出血性两大类。由脑血管阻塞引起的为缺血性脑中风,又称脑梗死,占中风的70%~80%;由脑血管出血引起的为出血性脑中风(如脑出血蛛网膜下腔出血)占中风的20%左右。另外,还包括较少见的高血压脑病和血管性痴呆   脑中风在我国居民中有较高的发病率和死亡率。很多患者虽经紧急救治挽回生命,但留下了身体功能上的障碍。所以,脑中风不仅给社会和家庭带来了沉重的负担,而且也严重影响了患者的生活质量。   冬季 脑中风发生率高   脑中风在冬季的发病率明显高于其他季节,约占全年发病的70%,原因在于:气温变化可诱发脑卒中的发生。   冬季血压升高或不稳定   冬季,天气寒冷,人体在寒冷的环境中,末梢血管收缩,增加了心血管系统外围阻力,而使血压升高。有动脉硬化的老年人,血压上升更明显,且往往变得不稳定,而血压升高和不稳定,都是脑中风的危险因素。   冬季血流缓慢易形成血栓   寒冷环境还能使机体血液中的纤维蛋白增加,血液黏稠度增高。同时,天冷血小板容易聚集,而血小板聚集是血栓形成的启动步骤。人在睡眠状态下,血流缓慢,再加上室内温度较低,血小板聚集,血栓很容易形成。血栓一旦形成并堵塞脑部血管,就会出现脑梗死。   生活方式不当:诚博国际脂肪高、盐分高,少运动   天气寒冷,为了御寒,人们更倾向于吃高能量的食物,例如猪肉、牛羊肉等。而火锅也摇身一变,成为重要烹调方式。吃火锅时,为增添美味,常会加一些口味重的蘸料,例如酱油、芝麻酱等,不知不觉中就摄入过多盐分,令高脂血症和动脉硬化悄然加重,于是血液黏稠度增加,亦增加了脑中风形成的风险。   冬季户外活动减少   安静和坐着的时间增加,容易导致血流缓慢,亦容易导致血栓的形成。   脑中风 发生有先兆   1、供应脑的血管主要有两个系统:颈动脉系统和椎-基底动脉系统,任何一系统动脉堵塞都会导致中风的发生,而出现相应的症状,例如:   2、一侧肢体偏瘫或单个肢体轻瘫。表现为一侧手脚麻木、乏力,严重者完全失去知觉、不能动弹。也可以表现为单个上肢或下肢麻木、乏力。   3、视觉障碍。表现为一过性视物雾状或眼前有阴影,常伴肢体瘫痪。   4、言语障碍。能听懂别人的话,也可正确表达,但发音不清楚或不能阅读;或能听懂别人的话,但不能准确表达,答非所问;或完全不能言语,不能听懂别人的话。   5、眩晕、步态不稳。感觉周围的事物或自己在旋转,走路时感觉路也在摇晃,步态不稳。   6、吞咽困难。轻者饮水呛咳,重者连吃饭等固体的食物也会出现呛咳,甚至口水都不能咽下,表现为流涎。   预防脑中风的简单运动方法   1、颈部运动。   平时要经常进行颈部的活动,可以转动颈部,也可以前后作用运动,更好的办法的是定期进行颈部的按摩,这种外力会强迫颈部的运动,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。   2、头部按摩。   夫妻二人可以相互按摩,子女也可以给父母按摩,也可以借助其他人进行按摩,头部是血管最细最长的,因此,中风最容易是脑血管的栓塞,所以,能够经常按摩头部,有助于头部血管的循环加强,防止栓塞。   3、肩部运动。   因为肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力。   一些户外运动,也可以很好的防止中风,比如老年人练练太极拳,跳跳舞,散散步,这些运动都可以促进血液循环,加强新陈代谢,同时增强体质,同时能从诚博国际上注意控制,就一定可以远离中风。   推荐阅读:多梳头有助预防脑中风 女性喝点酒  老人肢体麻木当心脑中风 春季如何 
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