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减肥前一定要问清楚自己的12个问题

http://www.69jk.cn  2016年04月17日  来源:互联网
减肥前一定要问清楚自己的12个问题   1、你有动力长期改变你的生活方式吗?   其实所谓生活方式的改变,就是要求你健康地诚博国际、做更多的运动。老实说,明白减肥的重要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢。   2、最近你的生活是否有会破坏你减肥计划的事情?   如果你被生活中其他的一些大事分心,比如婚姻问题,工作压力,病痛或者财政危机,就等于你的计划一开始就宣告失败了!在开始之前,先让你的生活平静下来吧。   3、你相信慢一点会更好吗?   在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进,你应该定下一个星期减1到2斤的目标就够了。   4、你的减肥目标现实吗?   大多数人的理想体重是身高-105,例如你的身高160cm,那么你的理想体重就是55kg,在这个基础上再减掉10%,就是美体重,也就是看起来很苗条美丽。当然,如果你的身体肌肉率比较高,那么你也会看起来比别人更显瘦。记着,如果你超重或有肥胖症的话,就算只减10到20斤也会对你健康有很大益处。健康为上。   5、你有家人或朋友支持你的瘦身计划吗?   改变自己并不是一件容易的事,你可以一个人应付,或者你会觉得需要帮助。不要置疑家人和朋友的力量,一个人减肥对于很多人来说是非常难以坚持下去的。如果你只有一个人孤军奋战,考虑加入一些减肥的小团体吧。   6、你有信心改变自己的诚博国际习惯吗?   说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯,就难上加难。你有信心吗?   7、你愿意更积极地去做运动吗?不要再去搜索各种不运动就能减肥的方法了,只节食不运动,即使瘦下来也是松松垮垮的,提高运动量对于减肥和保持身材是至关重要的!   8、你有时间记录每天的诚博国际和运动吗?   记录式减肥会增加你成功的机率!在网上找一些APP或者应用、或者就简单的在论坛开个贴记录,都能让你更加自觉的控制诚博国际和增加运动量。   9、你是否已经总结过去失败的经验教训?   从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍,要努力不懈哦。   10、你有没有把减肥当做一件正能量的事情?你必须要明白你减肥的原因,不是因为别人希望你减肥,而是因为你想要减肥!减肥可以让你的生活更美好。   11、你解决减肥过程中诚博国际紊乱或情绪问题吗?   如果你在减肥中有喜怒无常、苛刻节食、过度运动的倾向,又或者你很沮丧或者焦虑,你可以向家人朋友或医生寻求帮忙。   12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗?   减肥是毕生的事业!达到和维持健康的体重是一个持久的过程,千万不要走回头路。你准备好做一个永久的改变了吗?   推荐阅读:晚饭吃什么减肥 4款减肥晚餐食谱  强推自制减肥茶 5款自制减肥茶轻 
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