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矿泉水瓶减肥排毒操

http://www.69jk.cn 2012年02月16日 来源:互联网
矿泉水瓶减肥排毒的效果好吗?面对这个肥胖的社会,如今的减肥方法可谓是多不胜数,那么到底市面样的减肥方法才好呢?以下我们就将为大家介绍矿泉水瓶减肥排毒操,让大家健康轻松减肥。 现在,健身教练就为大家演示一遍矿泉水瓶排毒操,这样我们在家中就可以健身,能让你的新陈代谢速率加高,并且让我们的额肌肉也能锻炼。 第一步:站立举瓶 步骤一:双脚分开跟肩差不多宽,双手各握一个水瓶放在身体的俩测。我们在下蹲的同时,双手向上举起,大腿根地面平行即可。 步骤二:当我们向上起的时候,我们应该在保持重心的前提下,双腿蹬地,双手缓缓地放下,恢复到步骤一的姿势。向上跳起。 这俩个动作应该连续做20次。 第二步:抬腿举瓶 步骤一:左腿向前迈一步,双膝弯曲,左膝盖应该向前,右膝盖应该跪在地上,同时双臂要伸直并指向左膝盖的外侧地面,然后换右手做出相同的动作。 步骤二:当完成一遍步骤一的动作后,我们在换右腿这样重复做动作。 注意,这俩个动作应该;连续做15次。 以上就是介绍的矿泉水瓶健康减肥排毒操,他能帮助我们减掉腿部的脂肪还能活动到全身的肌肉,尤其是双臂的,矿泉水瓶排毒操能帮助那些爱美的女性朋友的收获一个完美的四肢。是一种不错的减肥方法,但也不是所有人都有效。

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