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减肥食谱之香蕉减肥法

http://www.69jk.cn 2012年01月18日 来源:互联网
不知道您是否听说过香蕉减肥法。因为香蕉含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。对减肥瘦身有着不可或缺的功效。目前香蕉减肥法在日本广受女性朋友的喜爱。所以小编就为大家介绍一下香蕉减肥法的减肥食谱。 减肥食谱:香蕉豆浆瘦身饮品。 用料:香蕉1根、无糖豆浆适量。 做法:香蕉去皮,切成3cm块状;将豆浆、香蕉放入果汁机并用果汁机榨30秒左右,直到香蕉变成泥状,与豆浆融合即可;把混合液体倒入杯子就大功告成了。 PS:因为香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,所以小编建议您做完饮品后,立即饮用。 下面小编为您科普一下关于香蕉的减肥原理。其实很简单香蕉营养价值、满足感高!它可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!这对我们减肥瘦身的朋友来说这是一个很好的减肥水果 那我们在来说下香蕉的减肥瘦身吃法: ①搭配豆浆、酸奶 豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维生素E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆,饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟! ②替代甜点 食用方便的香蕉,味甜又容易有饱足感,最适合当点心食用,替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是,1根香蕉有80-90千卡,热量不低,所以1次只能吃1根哟! 好了,香蕉减肥法的减肥食谱先为大家介绍到这里,不知道您学会了没有。如果您知道更多的关于减肥瘦身的减肥食谱,希望您来和大家分享哦。当然,减肥没有成功之前,各位减肥通知仍需努力。所以,小编在这祝大家减肥成功哦!

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