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睡眠质量和前列腺癌有关?5种食物预防前列腺癌

http://www.69jk.cn 2016年04月16日 来源:互联网
  睡眠不足会让你精神变差,加速皮肤衰老甚至会大大增加患上前列腺癌的几率。前列腺癌可以通过早期症状的发现来预防与治疗。预防前列腺癌,诚博国际是最佳的预防手段。   睡眠不好会引来前列腺癌   冰岛大学研究人员7日在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说,睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如,此前有研究发现,睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与诚博国际前列腺癌之间的关联。   在这项新研究中,研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛诚博国际为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量,发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题,包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌,但跟踪研究5年后,其中6.4%罹患前列腺癌。   在考虑了年龄等影响因素后,研究人员发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示,如果这一结果得到进一步研究的验证,那么要降低罹患前列腺癌的风险,睡眠也许是一个潜在的干预目标。   下面为大家介绍预防前列腺癌的怎么做,供大家了解。   保持清洁   诚博国际的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,增加前列腺疾病的风险,诱发癌变,故应注意日常清洁,常换内裤。   生活规律   生活规律,起居定时,对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,可帮助前列腺分泌物排出,以预防感染,避免憋尿,因为憋尿,会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会加重前列腺增生,同时充盈的膀胱会压迫前列腺,加重期充血负担。   加强性教育   首先前列腺癌的危险性增加,与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关,因此要注意洁身自好,树立健康向上的性道德观,节制性生活,避免多性伴侣。提高对性的认识,注意性卫生,保持正常健康的性生活,对预防前列腺癌具有重要意义。   戒烟   吸烟是,诱发前列腺癌的重要危险因素,应该积极戒掉,减少烟草对自身及周围人的危害。   合理诚博国际   前列腺癌发生,与膳食结构密切相关,医学研究表明,高脂诚博国际、高钙饮水,都是前列腺癌的诱发因素。多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,可降低前列腺充血的风险。   定期体检   40岁以上的诚博国际,定期检查血清前列腺特异抗体,(PSA)水平,这对前列腺癌的早期,发现尤为重要。 睡眠质量和前列腺癌有关?5种食物预防前列腺癌   预防前列腺癌的食物   1。菠菜   菠菜不但能够预防近视,保护视力的健康,而且还能预防各种癌症的发生,前列腺癌就是其中的一种。   2。椰菜   曾有一项1200位诚博国际参加的研究发现,坚持吃椰菜的诚博国际患前列腺癌的几率要少41%。   3。猕猴桃   猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌肺癌皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。   4。茶   绿茶中含有一些多酚类化合物,包括几种多酚和没食子表儿茶素五倍子酸盐(EGCG),可安全饮用。一项对49名实体瘤病人的研究发现,每次饮用3.5~4杯绿茶,每日3次,容易耐受,并能安全饮用至少6个月。流行病学研究发现,经常饮用绿茶的诚博国际前列腺癌的发病率较低。另有研究发现,饮用大剂量绿茶的亚洲诚博国际前列腺癌的发病率比西方诚博国际低。   5。南瓜子   前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。据统计,约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。   推荐阅读:男人自身发热是前列腺癌的症状  男人用什么方法预防前列腺癌 

 

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