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脚痛

http://www.69jk.cn 2011年12月26日 来源:互联网
引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。 脚痛怎么办? 1.脚痛怎么办——抬脚可帮助血液循环。 2.脚痛怎么办——泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净,拍干足部后以护肤乳按摩。 3.脚痛怎么办——用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜太低或太高。 4.脚痛怎么办——用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。 5.脚痛怎么办——以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。 6.脚痛怎么办——用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚,可收冷却及干燥之效。 7.脚痛怎么办——经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.脚痛怎么办——选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.脚痛怎么办——穿著高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高。 10.脚痛怎么办——若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以湿毛巾裹住鞋子,静置一天再自然风干,可让鞋子延伸,但若效果不佳,可重复此法。 
     
脚痛的保养方法有:
1、脚痛的保养——休息; 2、脚痛的保养——选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形; 3、脚痛的保养——足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦; 5、脚痛的保养——功能锻炼。 脚痛治疗方面: 1、理疗; 2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗; 3、局部封闭治疗; 4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 相关阅读:  缓解脚痛的四个动作     治疗足底筋膜炎——远离脚痛

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