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便秘患者的诚博国际原则

http://www.69jk.cn 2013年06月10日 来源:互联网
    便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥,排出困难或排出不畅。诚博国际问题是其中一个多见的因素。摄入诚博国际过少,食物成分不当(食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少)、诚博国际习惯、诚博国际种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。     便秘诚博国际原则     1.增加诚博国际中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮     2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。     3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。     4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。     5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。     6. 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。     7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。     8.增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。     9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。     平时生活中有很多可以保护我们健康的方法,但是也有很多可以危害我们的因素,我们要避开这些致病因素,找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法,能够使患者在治疗后有一个恢复的过程,患者必须知道这种方法,不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病,对人们的健康威胁已经很大,所以我们要做好疾病的保健与治疗,帮助患者恢复健康。

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