当前位置:诚博国际_诚博国际官网_诚博国际老虎机游戏平台官网 >> 内科疾病 >> 便秘 >> 预防保健 >> 浏览疾病

便秘该怎么调理

http://www.69jk.cn 2013年07月10日 来源:互联网
    便秘该怎么调理?便秘是许多女性的烦恼,有些女性长期被便秘折磨,导致脸色暗黄、长青春痘,严重时很会口臭,真的是令女性失去光彩的最大杀手,那么便秘了该怎么调理呢?请看专家的讲解吧。     便秘该怎么调理:     1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理诚博国际,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。     2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。     3、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。     4、养成规律的作息时间,每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。     5、保持愉快的心情,不要经常生气动怒,女性经常心情不愉快,会导致月经不调     6、定时排便可是肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内,每次排便时间控制在5分钟左右。     感谢专家的介绍,相信您也已经了解了便秘该怎么调理,希望您能严格的要求自己,积极的预防便秘,不让便秘有机可乘,祝您早日恢复健康!

上一篇:便秘患者的诚博国际原则 下一篇:没有了
·免责声明:
  本网转载内容均注明出处,转载是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容真实性。
 

精彩推荐

诚博国际