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迅速缓解便秘的推荐疗法

http://www.69jk.cn 2013年12月19日 来源:互联网
        便秘不仅影响患者的心理,若长时间不愈的话,对健康的威胁也是很大的。便秘首先会对患者的皮肤有所影响,开始出现痘痘、黑色素沉淀。那么,摆脱便秘方法中哪些效果最好呢?   针灸治疗便秘的效果怎么样?   长期便秘给人体带来许多危害。如大便干结,形成痔疮,反复出血;导致慢性贫血;体内毒素在肠道停留时间过长,引起痤疮、失眠;反复发作排便困难引起焦虑、抑郁等。   临床上,许多职场白领出现恶性循环:由于便秘导致容颜早衰,引起焦虑、失眠,更加重便秘。有些患者甚至各种药都用上但还是没有效果,甚至长期用泻药损害肠道神经系统,导致结肠黑病变,甚至癌变。         通过针刺经络上穴位,调整患者肠道自身的功能,恢复肠道的“原动力”来治疗便秘,一般1~2次治疗后即可见效。首先表现为排便困难的改善,针灸治疗后效果可维持相当长一段时间,且针灸后没有腹痛腹泻等副作用。停药半年后随访,复发率仅为20%左右。   选对穴位刮痧治便秘有奇效   症状:以大便秘结,暖气频作,腹中胀痛,纳食减少为主要症状。   选穴:大椎、大肠俞、天枢、肾俞、小肠俞、内庭。   大椎:背部后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。   大肠俞:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。   天枢:在腹部,肚中旁开2寸。   肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。   小肠俞:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。   内庭:足背第二、第三趾间缝纹端。          迅速缓解便秘的民间偏方   1、早上空腹喝水法   首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空 腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。        2、早上空腹先吃一颗苹果   苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。   3、早餐喝咖啡   很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。   4、喝蜂蜜水帮助排便   蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。   5、在三餐中加入辣椒   辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。   6、按摩肚子   基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。     推荐阅读:小儿便秘食谱:红薯木耳粥  便秘和生活习惯有关系吗 

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