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痛经最好不要吃什么?

http://www.69jk.cn 2013年07月09日 来源:互联网
    正常女性在经期都会有一些不适,微痛。如果疼痛超过一定程度或者说影响了正常的生活,称为痛经。痛经是最常见一种妇科病之一。痛经在食物摄入方面还是有比较严格的要求的,痛经最好吃什么呢?富含维生素E的食物、豆类、鱼类、青菜等都是比较理想的食物。相反,痛经什么不能吃呢?下面来分类一下:     痛经不要吃哪些食物:     1、含咖啡因的饮料—刺激神经,加重疼痛     含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。     2、浓茶、柿子—妨碍铁吸收     茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。     3、啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态     酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。     4、碳酸饮料—影响营养摄入,降低身体抵抗力     有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响诚博国际营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。     5、寒性海鲜—寒性食品,加重痛经     海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌     6、奶酪类甜品—影响镁的吸收     芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。     痛经食疗很重要,一旦过量误食白酒、海鲜等会造成严重的后果。最好是在医生的建议下控制好自己的诚博国际。

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