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女性痛经 6个妙招来帮忙

http://www.69jk.cn 2013年07月27日 来源:互联网
  女性每个月都会有经期,每个人的症状都不大相同,有的是痛经、有的是腰酸腿疼、有的是胸胀等。但痛经是占大部分,痛经一旦痛起来可真难受,严重的会晕倒,这对女性来说是件很痛苦的事情。那么有什么方法可以治疗痛经呢?   妙方1:看喜剧放松大脑   当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。   妙方2:学眼镜蛇运动   能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。   妙方3:保暖自己   通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。   妙方4:保持头低臀高姿势   痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。   妙方5:慢慢爬行   可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。   妙方6:多吃素   研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪诚博国际,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。   如果您正受痛经折磨,不如试试这几个治痛经妙方,当然,如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧,又或者经血中出现块状物等症状时,靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的,应该赶紧看医生。

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