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脚扭伤肿了怎么办?

http://www.69jk.cn 2011年12月20日 来源:互联网
    脚扭伤肿了怎么办 如何治疗崴脚。     一些女性经常穿高跟鞋,或者在鞋子里放增高鞋垫,很容易造成崴脚,这时脚或扭伤肿了怎么办?如何治疗崴脚?小编马上为大家解答。     扭伤发生48小时内使用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。     一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。脚扭伤肿了怎么办?     还要用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重。脚扭伤肿了怎么办?
 
    在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当常见的,尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走路时,偶尔也会有这种惨痛的经历,对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。脚扭伤肿了怎么办?
    脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。     冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。     冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加。脚扭伤肿了怎么办?     切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。     温馨提示:以上是有关“脚扭伤肿了怎么办,如何治疗崴脚”的内容,仅供大家参考。如果你有更多的疑问,请继续关注本站。 相关阅读:宝宝扭伤脚怎么办?         脚踝扭伤后的护理方法

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