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练习八段锦有什么好处

http://www.69jk.cn 2012年07月26日 来源:互联网
      中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。下面小编就为您们介绍一下练八段锦的好处。
 
   八段锦就是强身健体的作用,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用,对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。
   八段锦功法作用   (前四段作用:治病)    一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。       二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉      三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃       四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉
  (后四段作用:强身)
   五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)       六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门       七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气       八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足    以上就是小编为您们介绍的关于练八段锦的好处,欢迎阅读!    推荐阅读:适合老年人锻炼腿脚的保健动作        蜂蜜八段锦

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