当前位置:诚博国际_诚博国际官网_诚博国际老虎机游戏平台官网 >> 老人 >> 老人保健 >> 浏览文章

老人多转眼珠记性好

http://www.69jk.cn 2012年11月20日 来源:互联网
  核心提示:开门时找不到钥匙,用完老花镜忘了放在哪,一转身就忘了打算做什么事……年纪大了之后记性就越来越不好。近日,美国《奥普拉》杂志刊文,针对老年人的这些困扰,教你如何增强记忆力。   1.帮忙带孩子   有研究表明,年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力,老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女,这可以刺激脑部前额叶皮层,教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑的这个区域,保护大脑。   2.多转眼珠   美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速地转动眼珠能刺激大脑海马区。如果你有暂时性遗忘症,这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。   3.勤锻炼   美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示,每周3次1小时以上的运动可以让大脑海马区变大,增加该区域的毛细血管数量,有利于促进新细胞的生长,增强记忆力。   4.保持健康体重   体重超标会让大脑缩水,研究发现,超重的人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中,肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说:“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉,使脑细胞枯萎。从而给记忆力、情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。”

 

精彩推荐

诚博国际