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吃什么抗衰老 经常吃这物80岁也不会显老

http://www.69jk.cn  2016年04月07日  来源:互联网
吃什么抗衰老 经常吃这物80岁也不会显老   大脑———最佳抗老食物:蓝莓。   对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。   肌肉———最佳抗老食物:咖啡。   老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。   眼睛———最佳抗老食物:玉米。   步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。   推荐阅读:10种纯天然美白抗衰老水果 美白还  抗衰老最好的方法全在这里,你get 
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