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互联网时代 老年人如何才能不脱节

http://www.69jk.cn  2015年12月25日  来源:互联网
互联网时代 老年人如何才能不脱节   现在全社会都在享受着互联网的便利,而老龄化最严重的中国,老人却跟互联网联系不起来,甚至不会使用智能手机。想要改变这种现状,老人自己要动起来。   一、增加知识储备   老人们的时代跟我们的出生的时代不同,但是既然在同一时代生存,老人们也要想办法融入社会,才能获得更多的便利。   电脑的操作是非常繁琐的,一个页面有好几十个不同的按键,这对于没有基础的老人来说实在是难看懂。所以老人平时可以利用家里的电脑自己实操,平时多看一些关于电脑的书,慢慢地对一些词、操作就熟能生巧了。   二、虚心请教   老人经历的事情比我们多得多,在他们看来,我们都是毛头小子。但是在电脑方面,年轻人可懂得多,所以老人平时要多向家里的年轻人请教一些电脑或者手机软件的操作。   三、对自己有自信   老人年龄大了,自然记忆力会下降,对很多事情都会缺乏自信,尤其是自己没有接触过的。但是没有自信的人肯定是不会成功的。多难的事情,只要努力,就一定行。   四、抓住各种机会学习   据调查,中老年人主要通过自学或亲友教授使用互联网,通过社区和培训班学习的仅占不到7%。这也说明老年人学习新科技的场所有所缺乏。其实外面还是有一些培训班,老人闲暇时也可以参加,跟不同人群的人在一起,心态也会变得更年轻。   互联网给大家增加了许多便利,不仅可以网上订火车票,还可以网上挂号,节省了排队的时间。但是每次去这些场所时,总会发现有那么一些老人在长长的队伍中,他们不会使用互联网,只能用这种“笨”方法,就算手上拿着智能手机,也只会通话、发短信等基本的功能,这不仅不会让他们感到便利,更增加了他们烦恼。其实老年人融入网络,还有许多意想不到的好处。   1.降低抑郁风险。美国密歇根州立大学研究发现,适度上网可使老人患抑郁症危险降低30%。   2.增进亲人间的交流。子女大多在异地工作,一味的打电话未免太过乏味,如果老人会网络,可以不时视频、发发语音,能增加亲子间的沟通,交流也变得多样化。   3.延缓脑力衰退。老人年龄一大,认知功能会慢慢下降,如果经常思考、交流、学习就会激发大脑功能,延缓脑力衰退。   4.更年轻。用网络可以跟各种各样的人群沟通,了解新鲜事物,这对老人保持年轻的心态大有帮助。   活到老,学到老,生活在这个时代,我们就要了解这个时代的需求,互联网时代明显有利于我们的生活,为了不跟互联网“脱节”,老人用好网络是非常有必要的。   推荐阅读:老人腿抽筋不一定是缺钙   专家说   医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。   小腿抽筋不一定是缺钙   小腿抽筋,医学上称为腓肠肌痉挛,是发生于一侧下肢的肌肉抽动,有不自主和不规则的特点,多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋,还会表现为易骨折牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状,一般做骨密度检查即可确定是否缺钙。   临床中常会遇到腿抽筋的老人,他们大都补过钙。但经过详细检查,其中大部分并非缺钙,而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。邵出现动脉硬化后,腿部血供减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,而引起疼痛抽筋,由于早期典型症状只是间歇性跛行,所以不易被察觉,部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊。   老年人腿抽筋,往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关,其实,老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现,但有一个共同点,那就是与动脉硬化有一定的关系,冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因,而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋,而若是下肢有动脉硬化现象,则人体其他血管可能也出了问题。   小腿抽筋怎么办?   1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。   2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。   3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。   4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地   日常如何预防   预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意诚博国际调理,也会收到很好的效果。   1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。   2.在日常诚博国际中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。   3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。   4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。   5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。   推荐阅读:养生重在养心 老人切莫迷恋养生  老人冬季泡脚养生要注意这几点 
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