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如何防止家中老人意外跌倒?

http://www.69jk.cn  2016年02月18日  来源:互联网
如何防止家中老人意外跌倒?   一般来说,老人跌倒无非几个原因,年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕),突发疾病(骨头、关节、脑血管意外),药物作祟,或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝,如何预防老人跌倒呢?   1. 鼓励老人每天锻炼身体,简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力,户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼,伤到筋骨。   2. 叮嘱有慢性病的老人要定期复查,按时服药,尤其高血压、糖尿病患者,天气寒冷病情容易反复,要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后,要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生,再出外行动。   3. 老人服用个别药物后不宜出门,家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用,老人服用这些药物后最好在家休息,即使出门也要有人陪同。   4. 清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰,身体经过一夜的静卧,处于“悠闲”状态,猛地起床太“刺激”,不适合老人。   5. 在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验,如厕蹲久了一起身,头就天旋地转,此时最容易跌倒,安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。   Tips:老人跌倒后,轻者皮肉伤,重者骨折甚至脑血管破裂,家有老人者要掌握简单的急救常识。   ①不要急于挪动,先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动,脑供血不足导致头晕摔倒,可以先原地休息,缓解后再做进一步处理。   ②轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿,情况不严重的先进行冷敷,伤脚暂时抬高,控制出血情况,切不可热敷或局部按摩。   ③骨折或疑似脑血管意外,先让老人静卧再拨打120,等待救援时帮老人做简单的包扎处理。   老人严寒防跌倒这4点请记牢   “随着天气的变化,老人们的生活习惯也应有相应改变。”这两天“极寒”天气里,老人该如何防跌倒?专家建议,近几日老人最好少出门,如果一定要出门,尽量有家人陪护在旁。对于实在没有办法,需要独自出门的,他在以下4个方面给出了提醒:   换鞋子   老人出门前一定要选择一双鞋底纹理清晰、防滑、保暖的平底鞋,比如登山鞋、旅游鞋等。   看清路   老人最近出门走路时要放慢速度,保证看清了前方道路再迈腿,尤其是上下台阶时,每一步都要迈稳了。   拄拐杖   严冬腊月,老人出门最好带一根拐杖,走在路上看不请路面情况时可以先用拐杖试探一下;即便是在快摔倒时,有根拐杖也可以借力支撑。   带手套   大冷天老人出门一定要戴手套,而不要把双手插在口袋里,腾出双手有利于保持身体平衡。同时要切记,手套要选择五指能够各自张开的款式,这样即使戴着手套,也可以保持手指相对灵活,以便在必要时抓扶起来更方便。   推荐阅读:老人易跌倒有六大诱因  跌倒成老人受伤主因 心理伤害是其 
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