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老人肠胃不好该怎么办?

http://www.69jk.cn  2016年02月21日  来源:互联网
老人肠胃不好该怎么办?   人一旦上了年纪,就极易出现肠胃问题,其中消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见,那么,老人肠胃不适要注意些什么呢?学会这些,帮助爸妈养好肠胃吧~   由于老年人的肠胃问题多为慢性病症,脾胃相对虚弱,因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾,会导致脾胃负担增加,因此在步入老年时,诚博国际把控尤为重要。   1、注意诚博国际卫生   平时一定要讲究诚博国际卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。   2、要细嚼慢咽   老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。   3、进餐要有规律、宜定时定量   每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。   4、少吃不易消化的食物   忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。   5、少吃生冷和刺激性强的食品   生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。   6、少吃熏烤、腌制食品   这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。   7、少饮酒、要戒烟   烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。   8、少吃高脂肪、高蛋白食物   老人需要补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。但如果进食蛋白质、脂肪过多,也容易出现消化不良。   9、常吃蔬菜、适量吃粗粮   经常吃一些富含纤维的蔬菜,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。但是老人消化吸收功能弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担,还会妨碍其他营养素的吸收和利用。因此要适量。   10、适度运动   根据自身的身体状况选择运动方式,如慢跑、散步等,可以起到促进胃肠道蠕动的作用。   11、注意安全用药   由于部分药物长期使用容易对胃部造成负担,因此老人一定要遵循医嘱,安全用药。   12、保持良好的心情   精神压力以及不良情绪也会引起肠胃问题,因此保持良好的心情很重要,子女应更多的关注父母的心理状况,帮助老人远离老年抑郁症等负面状态。   提醒:   由于其他疾病也会导致肠胃问题的出现,因此若老人经常出现肠胃不适,请尽早到医院检查,做到早发现、早诊断、早治疗。   推荐阅读:肠胃不好会导致口臭吗  早起喝四种水助你清空肠胃毒素 
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