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男人坚持健身有什么好处?

http://www.69jk.cn  2016年04月22日  来源:互联网
男人坚持健身有什么好处?   男人健身是非常有必要的,不仅是修炼身材那么简单,更重要的是能让你看起来更健康。   男人坚持健身有什么好处?   1. 提升性功能   据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年诚博国际的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。   男人坚持健身有什么好处?   2. 肤好、身材好,更受女性青睐   虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她们更喜欢有点肌肉,看起来高大、打起架来很帅的男人,这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好,人也看起来更青春朝气。   男人坚持健身有什么好处?   3. 解压   生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。   男人坚持健身有什么好处?   4. 增强自信   健身是一个长期坚持的过程,能锻炼人的耐心,而且身体的病痛也少了,这会让你变得更自信。   男人坚持健身有什么好处?   5. 改善睡眠   职场中的男人很容易失眠,因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力,上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡,远离失眠的困扰。   推荐阅读:老人健身的7大注意事项  天天10分钟起床操 健身防跌不NG 
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