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男人身体衰老的信号

http://www.69jk.cn  2016年01月12日  来源:互联网
  中医认为,男人的生命节律和“8”有关,每隔8年便会出现一次生理变化,比如8岁时换牙,16岁时拥有生殖能力,24岁时身高达到极限,32岁时 生命 力达到顶峰,40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速 度。然而,生活中大多数诚博国际同胞并不知道这点,作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命,在不知不觉中加速了衰老的步伐。   衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁   随着年龄的增长,很多诚博国际常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲 了,干点 体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康也会亮起 “红灯”。   支招:即使工作再忙,诚博国际朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力, 延缓衰 老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟110~150次为宜,每次不少于半小时,每周至少运动3次以上。   衰老标志二:尿线细而无力   很多人说,诚博国际衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多诚博国际身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能 是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。   支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴 囊等容 易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。   衰老标志三:性生活后非常疲乏   研究表明,诚博国际性爱最活跃的年龄段是20~30岁。20岁时,多数诚博国际体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40 岁后则 会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓; 精液量减少,性生活后非常疲乏。   支招:诚博国际朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面入手:坚持规律性爱,性能力用进废 退,太 久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习 惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。   衰老标志四:话在嘴边却想不起来   随着年龄的增长,很多诚博国际朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男 性有酗 酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长期缺氧就 会损伤记忆。   支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,最好经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下 心来打 坐,有助于释放压力、控制情绪。诚博国际上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食物,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。   衰老标志五:隔三差五就便秘   便秘是个常见问题,很多诚博国际朋友根本不当回事,殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长,人的肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,本就 容易便 秘。再加上很多诚博国际朋友习惯久坐,很少运动,精神长期紧张,肠肌收缩力下降,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里,毒素和垃圾无法及时排出,不仅 导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,还会增加患结直肠癌的风险。数据显示,结直肠癌已成为北京诚博国际发病率排名第二的常见癌症,且呈年轻化趋势。   支招:为了应对肠道的衰老,诚博国际朋友最好多喝白开水,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩,也可激发肠道活力,延缓衰老。   衰老标志六:每天大把掉头发   一般来说,每人每天都会掉70~100根头发,但一段时间内持续脱发, 每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、 遗传因素、营养不足、不良情绪、诚博国际油腻、经常熬夜,以及内分泌、自身免疫性疾病都有关,其中种种不良生活方式会加速身体衰老,让诚博国际脱发越来越早。调查 显示,60%的就诊患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83.9%。脱发会严重影响诚博国际的个人形象,甚至造成不自信、自卑心理问题。   支招:面对脱发,诚博国际应首先到正规医院排查原因。为防止脱发,生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发、染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。   衰老标志七:心里动不动就窝火   除了身体衰老,心理也会老化。如果诚博国际朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就可能是心理衰老的症状,诚博国际进入更年期后这些表现尤为明显。   支招:面对身心的变化,诚博国际朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。   最后还要提醒诚博国际朋友,出现上述衰老标志并不可怕,只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年诚博国际一定要养成定期体检的习惯,以防小毛病拖成大问题。   相关:诚博国际健康 男人“自找”的8种疾病   随着社会的发展,人们对自身的健康也是越来越注重,但是粗心的男人们在生活的一些细节中还是会犯上一些通病,使得身上的病也是有很多,严重的时候才想起来就医。今天小编就为大家介绍一下男人在日常生活中容易犯的八种病。   “黑色”的肺   健康隐患:提了神却中了“毒”   随着时间的流逝,年龄的增长,诚博国际就开始出现了咳嗽的症状,牙齿也开始变黄。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的诚博国际,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了“毒”。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!   眼神无力   健康隐患:干眼症找上门   四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。   “聪明绝顶”   健康隐患:不良生活方式敲警钟   “聪明绝顶”本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多诚博国际的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。   啤酒肚   健康隐患:脂肪肝高血压、高血脂   没经历过什么就早挺着一个大肚子   现在大多数的男人,没经历过什么就早挺着一个大肚子。不要觉得现在大肚子挺着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!   太冷淡   健康隐患:婚姻可能面临危机   男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为诚博国际疾病导致的。男科专家何才春就提醒到,冷淡不仅是生活品质的下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,诚博国际朋友们都要引起足够的重视。   早睡早起   健康隐患:易与心脑血管疾病结缘   国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。   英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全,建议醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。   多穿衣服莫贪凉   立秋就代表秋季的到来,2015年的炎热夏季将要一去不复返。但是我们古代人由于对自然的热爱,在生活中总结出来一些切合适宜规律,例如古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。就告诉了诚博国际朋友在秋季要时刻注意自己的穿衣,不能再像夏季一样。诚博国际朋友要尽量根据天气的变化情况,多多添加衣物。   秋季天气变化多端,我们要尽量注意自己的防暑降温的工作,秋季有秋老虎之称。秋季的天机比较干燥。因此,诚博国际朋友要及时的补充水分,保证睡眠。这样一来精神头立马恢复过来。   先养肺   诚博国际朋友首先要做的就是润燥,养阴、润肺。中国经常讲人与自然要融为一体,以求达到精神集中的境界。因此,秋季到来的时候,我们不要做出一些,违背了养生的行为,最后导致自己气燥伤肺,不能注意自己的肺部的调理,影响机体健康。   从上面的文章我们可以看出来,不良的生活习惯,从日常的生活细节中慢慢积累,随着年龄的增长就会出现各种病痛,所以年轻的时候还是多注意一下自己的身体健康吧。   推荐阅读:五原因让你的皮肤看上去很衰老  错误的睡眠方式会加速衰老 
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