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晚上吃什么可以减肥?

http://www.69jk.cn 2012年08月30日 来源:互联网
    晚上吃什么可以减肥?现代人工作繁忙,而且很少有时间去做饭吃,就算是做饭,也到很晚才能吃完晚饭,等晚饭刚一吃完就到了休息的时间,这样长时间下去,肯定会发胖。这是很多女性朋友苦恼的问题。那么晚上吃什么可以减肥呢?     晚上吃什么可以减肥?     1、石榴配上希腊酸奶   原料:2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。   做法:将以上原料混合,搅拌均匀即可。     2、燕麦粥   原料:适量燕麦以及大米。   做法:先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。     3、果蔬沙拉   原料:适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。   做法:先将蔬菜水果洗干净,用清水将莴苣浸泡5分钟,然后将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状,接着全部放入盘子中,加上橄榄油搅拌均匀即可。     4、薏苡仁粥   原料:适量薏米以及粳米、少许白砂糖。   做法:先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内,加入清水,然后用武火煮沸,转为文火煮成粥,熄火之前加入白糖即可。     五、红豆汤   原料:适量红豆、少许陈皮。   做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗干净后放进砂锅,加入清水,煮30分钟后加入陈皮,煮沸熄火即可。     晚上吃什么可以减肥?那现在应该清楚了吧,那已经长肉肉的女性们可以借鉴一下,还没发胖的女性也应该注意晚上的诚博国际搭配哦。     相关阅读:晚上吃什么既减肥又健康   早中晚吃什么能减肥

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