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单身太久对乳房有什么危害,这世界对单身狗太残酷!

http://www.69jk.cn  2016年04月17日  来源:互联网
单身太久对乳房有什么危害,这世界对单身狗太残酷!   在剩女泛滥的今天,不少女性忽视了爱情和婚姻对于身体的益处,单身对乳房的伤害最大,那么单身太久对乳房有什么危害呢?   单身太久对乳房有什么危害?   虽然家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素,还有些女性不愿意母乳喂养,佩戴乳罩过紧或过松,失去保护乳房的作用,也会增加乳腺病的发病几率,但单身太久其实也会引发乳腺病。   1、情绪坏易得乳腺病   坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。   2、无性易得乳腺增生   和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。   3、不哺乳易得乳腺癌   生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。   单身剩女如何保养乳房?   1、平时要行端坐正,挺胸、抬头、收腹、直膝。根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。   2、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部。   3、定期对乳房实施自我检查,应该每月乳房自检一次,最好在每个月的同一时间,宜选择月经后5~7天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。具体方法:   ①对着镜子两手下垂于身体两旁,再将两上肢缓慢上举过头,观察乳房的任何改变,包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。   ②采取平卧的姿势自检。在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头,以乳头为中心逐渐移动检查。从乳房的外上方开始检查,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向。从乳房的外围起,逐渐向心,直至乳头。最后,在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。一旦发现异常,应立即就医。   4、多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。   5、控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。   6、洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热诚博国际应控制。   7、婚后不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养。   8、女性朋友要学会调节不良情绪,并培养快乐轻松的生活方式,开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。   9、平时多到户外接触阳光,回归大自然有益身心健康。   10、遇到不愉快的事情,深呼吸,听音乐或者找人倾诉,都可以使不良情绪化解,避免在体内郁积,成为诱发乳腺疾病的隐忧。   11、双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。   12、双手分别放在左右肩膀上,然后交叉向腋下按摩。   13、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。   14、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩。   15、睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。   16、适合的内衣可以防止胸部下垂,并能预防乳房的神经受到压迫。在运动的时候穿运动型内衣也是这个道理,是起到保护胸部的作用。   推荐阅读:女性单身久了,会出现哪些心理问题  如何应对一大波节日袭来 单身人士 
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