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降温天该如何防寒养生

http://www.69jk.cn 2012年10月31日 来源:互联网
  核心提示:近日,冷空气呼啸而至,在我国大部分地区活动频繁。据气象部门预测,未来一周寒流依然控制着我国大部地区。降温天气保健养生也要讲究科学,不能单凭经验和感觉行事,以免影响健康。   冷空气来临需防寒 防寒3个误区   “寒流”来了,如何穿衣自然成了热门话题。在冬季,大家都有一些防寒经验,但有时也会走入误区。   误区1:穿衣越多越暖和   当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。另外,皮肤血管扩张,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。   误区2:受冻后先暖手脚   这样做很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚,就能增强身体的抗寒能力,不容易生冻疮。   误区3:戴口罩防感冒   鼻子吸进的冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能,能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。

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