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更年期吃什么能抗衰老?40几岁的女人吃什么好?

http://www.69jk.cn  2017年07月07日  来源:互联网
  女性进入更年期后,身体各项机能都开始走下坡路,简单来说就是我们的身体开始衰老了,怎样才能抵抗衰老的到来?靠诚博国际!更年期女性多吃下面这些食物就能帮你抵抗衰老。   更年期吃什么能抗衰老?深红、紫色的食物   深红色或紫色食物含有丰富的花青素,花青素具有抗衰老的作用,因此更年期女性可多吃这类食物,比如桑葚、葡萄、茄子等。此外,樱桃对中年期常见疾病痛风关节炎等也有一定的效果。   更年期吃什么能抗衰老?卷心菜、胡萝卜   40多岁的女人视力也会慢慢变得没以前那么好,建议可多吃对视力有好处的卷心菜和胡萝卜。其中,卷心菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这两种物质都能起到保护视力的作用。而胡萝卜中的胡萝卜素也又缓解视疲劳的作用。   更年期吃什么能抗衰老?绿茶   绿茶含有丰富的维生素C和强效的抗氧化剂,有助于清除体内自由基,抵抗身体衰老。此外,绿茶中的茶多酚和儿茶素有助于减肥,还有助于增强记忆。绿茶种还含有少量的咖啡因,可刺激中枢神经,起到振奋精神的作用。   更年期吃什么能抗衰老?深海鱼   深海鱼富含Ω-3脂肪酸,能促进雌激素的分泌,这对更年期女性来说是非常重要的。此外,Ω-3脂肪酸还能预防视力减退、增强大脑功能,还能预防糖尿病等慢性疾病的发生。因此,建议更年期女性每周可吃2-3次深海鱼,如三文鱼、鲱鱼等。   更年期吃什么能抗衰老?橄榄油   橄榄油有保护消化系统和抗衰老的作用,对于长期面对电脑的白领族来说,更是护肤的好帮手。因此,日常吃油时建议多食用初榨橄榄油。   推荐阅读:更年期早期症状有哪些?女性更年期  更年期女性养生注意6件事 
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