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十六招打造塑身传奇

http://www.69jk.cn 2012年01月02日 来源:互联网

 
    一、多吃纤维果蔬   要瘦身,碳水化各物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维,卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维,想在短时间内改善你的诚博国际,只要在食物中增加这些东西就OK了。
 
    二、放弃口香糖   其实嚼口香糖会的过程中你通过咀嚼用嘴吸入更多的空气。很多女性都会利用嚼口香糖来缓和或者是忘却自己想吃东西的欲望,况且现在还很多无糖口香糖,如含有:山梨醇、木糖醇的产品都备受青睐。   如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气,而你可以换个更好的方式让口气更清新,就是嚼新鲜薄荷叶或是漱漱口就好。

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