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预防感冒 维C并没有那么神!

http://www.69jk.cn 2015年03月12日 来源:互联网
  春季来临,感冒也就成为了当下的流行疾病之一。不少民众选择服用维C进行感冒的预防。维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。然而,维C并没有那么神!   维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人,同每天只服用安慰剂的人相比,发生感冒的几率是一样的。对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。   预防感冒 维C并没有那么神!   膳食中每日如能提供10毫克维生素C,即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1-4克),可引起恶心、呕吐腹泻腹痛、皮疹,有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时,则可导致溶血,严重时可致命。长期大量服用会导致耐药,突然停药,反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此,长期大剂量服用维生素C是不可取的。   很多人认为,服维生素C片和吃蔬果的效果一样,都可以补充维生素C,其实不然。临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说,蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的,但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护,其效用更强,而且更稳定可靠,也不会发生不良反应。维生素片则不一定,如果保存不当或过期,药片中甚至可能产生有害的降解产物。   靠服用维生素C来预防感冒不靠谱。预防感冒,还是多喝水、多通风、注意保暖、适当锻炼身体增强机体免疫力比较靠谱。此外,注射流感疫苗是个不错的选择。   推荐阅读:乍暖还寒时小儿感冒 该如何缓解  倒春寒多吃这类食物预防感冒 

 

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