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多数肝病是“熬”出来的

http://www.69jk.cn 2015年11月18日 来源:互联网
  多数肝病是“熬”出来的   过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。   据日本学者观察,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%-85%,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。若身体长时间处于疲劳状态,不但心烦意乱,而且还会导致体内激素代谢失调,神经系统功能紊乱,免疫力下降以及肝功能损害。很多肝病患者若睡眠不好,第二天检查肝功能时,转氨酶往往会升高。   凌晨1-3点为肝经时间   中医认为,凌晨1-3点为肝经时间,此时需要睡觉才可养肝、排毒,否则容易造成皮肤粗糙、疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈   养肝、保肝的最好方法就是晚上11点就寝。除了保持充足的睡眠外,还要注意养成良好的生活习惯。“喜伤心、怒伤肝”,如果经常心情暴怒、郁郁寡欢,对肝脏也是一大伤害。   好睡眠是护肝良药   每晚睡眠不足4小时者,其免疫系统功能要下降50%。乙肝病毒携带者早晨3-7点不睡觉,白天对其检查时,发现他们体内的免疫细胞活力减弱31%,当这些志愿者获得充足的睡眠,他们的免疫力完全恢复。   好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝病患者代谢功能受影响,全身所需的营养不够用,良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。   推荐阅读:酸奶对乙肝病情有帮助吗 治疗乙肝  含糖饮料更易导致脂肪肝 预防肝病 

 

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