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收获好心情四件事情常常做

http://www.69jk.cn  2014年09月16日  来源:互联网
  现在每个人的生活压力都很大,面对忙碌的工作,早已经没有精力去调节自己的心情,当负面情绪来临的时候,往往不能及时的排解,造成工作和生活的一些失误,那么如何能让自己重拾好心情呢?   1、多运动   身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽,可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历:为某件事烦恼不已几近绝望,运动之后却“没有理由”地又有了信心,觉得事情并不是那么糟。   2、关爱他人   科学证明,好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候,心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈,帮助弱小,这样不但对改善心情有助,还能赚回友情,何乐而不为呢?   3、先笑然后再快乐   很多人认为,人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实,人的行为也可以反过来影响情绪。就是说,人是可以先笑,然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来,或者在椅子上坐好,双目微合,面呈笑意,嘴角上翘,这时候就会感到一种平和愉悦之情。   4、多注意高兴的事   我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激,而这些情绪刺激只有在受到关注时,才能形成情绪体验。同样一件事情,注意好的一面,就会产生正性情绪;而关注不好的一面,则会产生负性情绪。有的人比较快乐,正是因为更多地关注环境中的积极信息。   想要好心情,就从上文所提的4件事情做起吧。除此之外,还有很多其他的方法。快乐其实很简单,只要你用心寻找体会,就很容易收获好心情!   推荐阅读:“5分钟”早餐 好心情吃出来  5种排毒水果清肠胃 美容皮肤好心 
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