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快看看你的拖延症都到哪一级了

http://www.69jk.cn  2016年06月22日  来源:互联网
  拖延症是神马情况?其实这是一种现代普遍存在的现象,拖延症过于严重的话还会对个体的身心健康带来消极影响,甚至会伴有焦虑症抑郁症心理疾病的发生,所以一旦出现这种拖延症严重状态时,大家一定要引起足够的重视哦!   测一测:你的拖延症到了什么程度   “人人都有拖延症”,每个人的身上多多少少都有点拖延症状。区别只在于,有的人症状轻一些,有的人则已经到了晚期,俨然已成资深拖延大咖。那么,赶快来测一下你的拖延程度吧!   1、不管是寒暑假作业,还是领导交代的任务,总是拖到最后一刻才完成。   2、很想自律,总是给自己设置一个开始时间,幻想从那以后就能戒掉拖延,但总是坚持不了几天。   3、朋友中有比自己还拖延的人,在心里曾暗自庆幸,原来自己还不算太严重。   4、朋友中已经没有比自己更拖延的人了,自己都快受不了。   5、有时对自己很无奈,很抓狂,为什么自己会变得这般拖沓。   6、连出门约会都会迟到,为此还曾错过很好的人或朋友、客户。   7、每次拖到最后不得不完成任务的时候,发现其实事情没有那么难,花的时间也并不多,不明白为什么自己之前就是拖着不做。   8、常幻想着自己能通宵熬夜完成任务,越到最后关头这种幻想越强烈。   9、觉得拖延已经严重影响了自己的人生,影响到自己获得本来应该得到的成功。   10、幻想着有朝一日,能够有一剂万能灵药,让自己一下子摆脱拖延。   如果上面10个问题中,有8-10条都说中了你的心声,那恭喜你,你已经成为拖延症重度患者;如果有4-7条对你来说是准确的描述,那你则是拖延症中度患者;如果只有1-3条符合你的情况,你还是拖延家族的新成员,拖延症轻度患者;如果没有一条符合你的情况,要么你是从不拖延、自律极强的人,要么你已经成功地摆脱了拖延症。   拖延症的真面目   “拖延症”是个时髦词,很多人甚至还会千方百计地把自己往“拖延症”上靠,似乎在当今,没有点无关轻重的心理病就不算时髦。然而我们原本觉得没什么大不了的拖延,也许已经影响到了我们生活的方方面面,甚至早已在不知不觉中给我们带来了严重后果。   你的“拖延心”是否总在蠢蠢欲动   “拖延症”一词在近几年广为流行,很多人常常在网上发着“拖延症好讨厌啊”“自己怎么这么能拖”“谁来拯救我的拖延症啊”等类似的牢骚,然而牢骚发完也就发完了,大部分人并不把自己的拖延症当回事。   小青年们甚至还会千方百计地把自己往“拖延症”上靠,似乎在当今,没有点无关轻重的心理病就不算时髦。不管什么事情没完成,或因个人因素导致了失败,都可以说句“哎,只怪我太拖延了”。拖延症居然成为了失败最好的借口。   拖延症似乎成了我们这个时代的通病,导致拖延症的因素很多,不仅是人们通常认为的懒惰。这些身患拖延症的人,有天天加班加点的白领精英,有成绩优异的学霸,有事业有成的成功人士,更有平平凡凡的大多数。   戒拖小贴士   1、要想攻克“拖延症”,必须先在心理上足够重视。   2、你的拖延其实已经远超乎你的想象,戒拖先从细微之处做起。   除了你自己,没人能偷走你的时间   很多人都在问:时间去哪儿了?可事实上,除了你自己,没有人能够偷走你的时间。   你可能决定不了自己上什么大学,去哪座城市,做什么工作,但却能决定如何去利用你自己的时间。你可以选择稀里糊涂地混日子,也可以选择把每一天过得圆满、充实。   每个人每天的时间都是有限的,对于普通的上班族而言,朝九晚六,一天至少要在公司待上9个小时,除去通勤、吃饭和睡觉所占用的时间,一天中真正可自由支配的只有四五个小时。   有拖延习惯的人成为月光族的概率也会高很多。因为将来在他们看来是虚幻的,所以他们不愿意为了未来的时间去付出。   但所有被推迟、被拖延的未来都会到来,将来一定会让你付出更多的时间和精力。就像有句话说的那样:“出来混,迟早是要还的。”   戒拖小贴士   1、不要把事情都安排在不可预知的明天,不珍惜今天的人,明天也只是美好的想象。   2、找出被你浪费的那些琐碎时间(如等电梯),想方法尽量减少它或让它过得更有价值。   推荐阅读:拖延症通常有哪些特征 解读拖延症  拖延症的症状有哪些?怎么治疗拖延 
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