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女性更易神经衰弱 3招教你巧避免

http://www.69jk.cn  2016年08月08日  来源:互联网
  我们都知道女性普遍比诚博国际更加敏感,而敏感很多时候随着时间发展会逐渐发展成为神经衰弱,那么神经衰弱有什么表现呢?出现神经衰弱的时候又能怎么样缓解呢?   神经衰弱的表现   1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西,出门忘了带钥匙,上学上班忘了带手机等等,刚做过的事情转眼就忘。   2、每天无精打采,上班上学昏昏欲睡,到了睡觉的点就精神。   3、情绪波动大,为一点小事就可能郁闷,别人一句无心之语就能被激怒,引发一顿怒吼,但事后就后悔不已。   4、爱哭,凡事爱往坏处想,而且一想就得哭,哭完了才觉得痛快。   5、入睡变难或睡觉变轻,一点动静或光线就会惊醒,如呼噜声、脚步声、窗外路灯等,而且翻来覆去再也难以入眠。   6、干什么都提不起劲来,觉得做啥都累,就想在一个地方坐着或躺着。   7、一点小事,就觉得是天大的事,总觉得无法解决,以至于唉声叹气,终日愁眉苦脸。   8、喜欢与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。   当出现以上神经衰弱的表现的时候,女性应该适当地把握自己的敏感:   一、学会强化自己   在生活中不乏有那种以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转,久而久之就会养成过分敏感的性格。因此,要避免这种“过敏心理”,因为它会给你现在和今后的社会活动带来数不清的麻烦。如果别人以异样的眼光盯着你时,你不必局促不安,也不必神情窘迫,唯一的办法就是直接面对对方的审视,久而久之,你就会发现自己就是自己,可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。   二、不在小事上斤斤计较   每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突,都是无法避免的。有些小事发生了,也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走,人也会变得琐碎,不仅不讨人喜欢,自己也会自寻烦恼。   三、正确认识自己的价值   要认识到自己不能代替别人,别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己,自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀,敢于公开自己的优缺点,而不尽力去掩遮一切;要有“走自己的路,让别人说去吧”的勇气。   四、业余时间充实自己   参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时,即用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示,转移注意力,如转移话题、有意避开现场等。另外,坚持经常性的体育锻炼,也有助于防止 “心理过敏”的现象发生。   推荐阅读:睡觉做梦不好吗 神经衰弱致失眠多  神经衰弱的5个表现 缓解神经衰弱 
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