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这3种核突的食物竟能吃出美丽好肤色

http://www.69jk.cn  2016年04月25日  来源:互联网
这3种核突的食物竟能吃出美丽好肤色   人不可貌相,海水不可抖量,其实好食物也是有丑不可貌相的哦。今天我们就一起来看看,这3种很丑,很核突的食物是如何能帮助我们吃出美丽肤色的。   核突的食物1、木耳   说实话,第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜,真的难以下咽。   但是你能克服对其外表的恐惧,品尝一下,会发现无比美味。   最重要的是它营养丰富,提供多种维生素B、C、D、以及铁,已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。通常用于做汤和炒菜。   核突的食物2、海带   市场上有成百上千的海产品,从海草零食到海藻冰淇淋,曲奇饼干等等。   海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。   矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。   有一些很有趣的吃法,比如在全麦面包和比萨上面抹上初榨橄榄油,撒上大蒜末、洋葱、新鲜的切片番茄和切碎的海带丝,或者再加一个煎蛋和少许的芝麻、蘑菇屑。   核突的食物3、芹菜根   芹菜属于根茎蔬菜,奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。   其实芹菜是对于身体非常好,不仅热量低(每杯40卡),还富含钾等矿物质。   削去外皮,切片待用,加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒,搅拌食用,风味独特。   推荐阅读:“植物黄金”秋葵这样吃美白瘦身  家家都能种的4种抗病植物 
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