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哪些水果有饭后消食作用

http://www.69jk.cn  2016年04月16日  来源:互联网
  吃饭会让胃增添负担,如果你肠胃本身就不好,那就容易出现消化不良问题,健康诚博国际专家认为这个时候你需要饭后消食。那么,如何饭后消食最有效果?专家提示有一些水果在饭后食用,就会有消食好处。下文具体介绍了一些适合饭后消食的水果,你可以养成诚博国际习惯。   早上最宜:   苹果、梨、葡萄   早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。   饭后应选:   菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂   菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。   木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。   夜宵佳选:   桂圆   夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。   上文介绍的水果,都有饭后消食的妙用,所以你可以在饭后适量食用。需要注意的是,避免消化不良的根本方法,还是要控制自己的诚博国际,不要暴饮暴食。合理、适量的进食,对你防治消化不良会有大帮助。因此,按时按量就餐,避免过度进食,这些都是防治消化不良的好办法。   
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