首页 诚博国际 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 诚博国际 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

月经期间吃什么水果好?适合经期吃的水果有哪些?

http://www.69jk.cn  2017年07月19日  来源:互联网
  月经期间吃什么水果好?不少女性朋友在月经前会出现一些症状,如精神上抑郁、焦虑、易怒、失眠,同时身体上会有乳房胀疼、腹胀便秘等的症状,这些症状称为经前综合征。   经前期综合征在中青年女性中多见,在月经前一周左右开始出现,随着月经期的临近症状会逐渐加重,在月经来前2~3天时最为严重,一般在月经到来时症状会消失。但也有部分女性的症状持续时间较长,甚至延续到经期的3~4天才会完全消失。   在月经期间吃一些水果,有助缓解经前综合征,同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果,可以适当吃一些平性或温性的水果。你知道哪些水果适合月经期间吃吗?   月经期间适宜吃的水果   1.月经期间吃什么水果:木瓜   木瓜中含有独特的蛋白分解酶,有很好的减肥消脂作用,同时木瓜中的果胶有清肠通便的功效,可以促进胃肠功能,缓解便秘。   2.月经期间吃什么水果:奇异果   奇异果中含有丰富的维生素C,维生素C是很好的抗氧化剂,有防癌抗癌的功效。除此之外奇异果中的纤维素含量也非常丰富,有助促进体内脂肪分解,多吃奇异果可以起到消脂减肥的作用。   3.月经期间吃什么水果:苹果   苹果中含有独特的苹果酸,苹果是有助加速新陈代谢,对消脂减肥,尤其是对下身的脂肪有很好的消脂作用。同时苹果中的钙质含量较高,有很好的补充钙质的效果。   4.月经期间吃什么水果:西柚   西柚中的热量低,糖分含量也不高,经常食用也不易致肥胖。同时西柚中含有丰富的钾,钾是人体必需的微量元素之一,有维持心肌功能、降血压等作用。   女性月经期也有部分水果不适合吃,如梨、柿子、芒果、西瓜偏寒性的水果尽量不要食用。另外芒果有止血功能,女性在经期内最好也要避免食用。   推荐阅读:6大补钾水果适合夏季吃 三种水果  这些水果加热吃更营养! 
  • 碘盐
  • 瘦肉精
  • 地沟油
  • 香精包子
  • 食品添加剂
  • 塑化剂
  • 植物奶油
  • 红豆
  • 绿豆
  • 豆腐
  • 黄豆
  • 毛豆
  • 蚕豆
  • 豆鼓
  • 赤小豆
  • 青豆
  • 豆腐干
  • 胡豆
  • 黑豆
  • 诚博国际