当前位置:诚博国际_诚博国际官网_诚博国际老虎机游戏平台官网 >> 诚博国际 >> 营养指导 >> 浏览文章

护眼明目四食谱 白领养生首选

http://www.69jk.cn 2012年05月23日 来源:互联网
  现在的办公室白领工作者们,每天都是对着电脑伏案工作,那么眼睛肯定会非常的疲劳,容易受伤,最易出现近视眼,因此一定要好好的保护眼睛。那么怎样保护眼睛呢?下面小编给大家推荐一些护眼食谱,并且推荐其他一些保护眼睛的方法。   护眼明目四食谱 白领养生首选   眼睛是我们“心灵的窗口”,因此我们必须好好的呵护它,尤其是在春季这样犯困的季节里,眼睛肯定非常难受,一定要做好护眼措施,那么如何护眼明目呢?吃什么保护眼睛?接下来小编给大家推荐四款护眼食谱预防近视眼。   一、枸杞南瓜小米大黄米粥   原料:枸杞10克,南瓜150克,小米50克,大黄米50克。   制法:枸杞洗净,南瓜去皮、切小丁。小米和大黄米淘净。以上原料加水4碗放人沙锅中,小火熬40分钟即可。   二、胡萝卜木瓜牛奶羹   原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,糖适量。   制法:胡萝卜、木瓜先蒸熟,然后用食品加工机打成浆,与牛奶混合,加少许糖即可二注意必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会使牛奶凝结,而且产生苦味肽。   三、枸杞开心果豆浆   原料:枸杞10克,开心果10克,黄豆25克。   制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。以L原料加水1000毫升,用豆浆机打成豆浆即可。   四、熟蛋拌菠菜   原料:熟鸡蛋(嫩煮的)2个,菠菜300克,香油、盐、胡椒粉、鸡精、坚果油适量。   制法:菠菜洗净,放入加l勺香油的沸水中焯1分钟捞出,切成小段,控去水分,放人大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、少量坚果油,一起拌匀,即可食用。

上一篇:五一放松日 7食谱帮你补充体力 下一篇:没有了
·免责声明:
  本网转载内容均注明出处,转载是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容真实性。
 

精彩推荐

诚博国际