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八大秋季养肺润肠粥 早餐吃了营养双吸收

http://www.69jk.cn 2012年09月16日 来源:互联网
  编者按:金秋时节,干燥的气候,早晚气温差别很大,你做好养生保健工作了吗?秋季如何养生?下面小编给大家推荐一些适合秋季养生保健的养生粥,一起到下文看看了解下吧!   8大秋季养肺润肠粥 早餐吃了营养双吸收   第一,宜食猪肝粥:配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。>>>阳消阴长 秋季养生保安康
  第二,宜食菠菜粥:配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。>>>秋季养生谨防四点   第三,宜食红枣粥:配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良神经衰弱、失眠等患者食用。
  第四,宜食黑米党参粥:配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

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