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【产后恢复】比身体更重要的是心理

http://www.69jk.cn  2016年04月14日  来源:互联网
【产后恢复】比身体更重要的是心理   产后很多新妈妈只注重身体上的恢复,其实在恢复产后心理上,新妈妈也应该要注意以下几个方面:   1生活环境要舒适安静   女性分娩后需要一个安静,舒适的生活坏境。精神上的安抚和诚博国际上的照顾能够为产妇创造一个安稳的恢复环境,丈夫和家人的关爱是保证产妇心情愉悦,顺利度过产褥期的重要条件。   2产妇自身的心理调整   在产褥期,女性不仅要照顾宝宝,还要注意产后修复,所以在生活中不要过于注意其他生活细节,不要过多地责怪家人和丈夫,混乱只是暂时的。产妇在此期间的主要任务是保证营养的摄入和高质量的休息,争取身体早期恢复。   3产后调节情绪的方法   产妇的情绪状态不仅影响到家庭和睦的气氛,对宝宝的环境适应也很不利,女性应该积极了解到自己的情绪状态,意识到潜意识里的负面情绪,积极地调节。   (1)乐观。产妇应该对宝宝的抚养和自身的恢复持有乐观的态度。   (2)幽默。适当的幽默感能够减低产妇的焦虑、急躁的情绪,能够调节整个家庭的紧张气氛。   (3)沟通。产妇应多与人交流、谈心,多与人谈话能够使头脑保持灵活,同时也能够获得更多的育儿信息。   (4)自控。肆意发泄负面情绪会对家庭成员及宝宝造成不良的影响,产妇应该学会驾驭自己的情绪,科学调节,避免引起疾病。   推荐阅读:产后恢复少女般身材的方法  产后恢复身材的方法 
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