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产后减肥餐的六道美味料理

http://www.69jk.cn 2011年04月08日 来源:互联网
  很多产后妈妈,除了希望自己能照顾好宝宝外,也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢,人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢,其中基础代谢占了人体70%的热量消耗,因此要想减肥,基础代谢很重要。本期,我们将通过诚博国际来教你增进基础代谢,让你的减肥计划事半功倍。   香油米线   材料 米线50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、盐少许 水适量   做法   1.蛤肉洗净沥干水分备用。   2.起油锅,热油爆香姜片,加入蛤肉快炒后,将蛤肉捞出,加入水煮开,调味。   3.另外烧开一锅水,将米线煮熟捞起,再加入做法2中,然后淋上香油。   营养解说   香油香浓不腻,又含有多种营养成分,有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物,如果感冒、发烧或是咳嗽了,还是应该避免食用的。   葱爆鸡块   材料 鸡腿2只 胡萝卜50克 葱段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少许 酱油适量 油1茶匙   做法   1.先将鸡腿去骨切丁,加入酱油、淀粉和米酒腌渍。   2.胡萝卜切片,葱切段,热锅,放油爆香。   3.加入腌渍好的肌肉块快炒,起锅前用酱油、糖和香油炒匀,即可装盘。   营养解说   鸡肉含有丰富的蛋白质,其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸,尤其适合体质虚弱的人来食用,病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分,这些成分不仅可以提供这些特殊的气味,也促进了体内致癌物质的排出,减少产后妈妈生病的几率。   很多产后妈妈,除了希望自己能照顾好宝宝外,也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢,人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢,其中基础代谢占了人体70%的热量消耗,因此要想减肥,基础代谢很重要。本期,我们将通过诚博国际来教你增进基础代谢,让你的减肥计划事半功倍。

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