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保胎吃些什么好 安胎食谱来啦!

http://www.69jk.cn  2016年04月01日  来源:互联网
  怀孕早期,很多的妈妈们都是需要注意营养,也是要吃一些安胎的食物,此时不仅仅要注意健康,更是应该顾全肚子里面的宝宝,不可以乱吃一些东西,那么保胎安胎,吃什么是较为健康的呢?要吃那些东西呢?就一起来看看吧!   1、山药芝麻粥   材料:山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。   山药芝麻粥的做法也是较为简单的:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。   2、安胎鲫鱼姜仁汤   材料:需要一条大鲫鱼,加一些味精。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。   日常的做法较为繁琐,主要是下面的几个步骤:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。   3、清蒸砂仁鲈鱼   清蒸砂仁鲈具有丰富的营养,适用于早期的妈妈们。该菜肴具有醒脾开胃,利浊止呕的作用,适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思诚博国际的情况。   原料:准备一些合适的材料,注意合理的诚博国际。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。   做法:   1、生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的诚博国际。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。   2、适当的加一些料酒,也是较为不错的方法。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。   功效:具有安胎的作用,少吃一些味精为好。此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期诚博国际尽量少放味精。   4、海参粥   营养分析:海参粥也是可以的。补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。   制作方法:   ①注意制作的方法,注意合理诚博国际。将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。   ②锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。   5、杞子二肚汤   原料:准备一些适量的调料。鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。   做法:   1、 放于锅中,把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中。   2、 可以加入一些清水,加入清水适量煮到二肚熟后即成。   杞子二肚汤用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。   杞子二肚汤功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。   准妈妈想要保胎、安胎,不妨就试试上述的方法,合理的诚博国际是保胎的关键,这些诚博国际为宝宝以及准妈妈们提供相应的营养。想要让母子更加的健康,就一起来试试吧!   推荐阅读:曝汤唯原定婚期为8月 或为保胎延  孕早期没食欲 怎样开胃又保胎 
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