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女性孕前诚博国际知识大全

http://www.69jk.cn 2012年05月11日 来源:互联网
  准备怀孕后,做好充分的孕前诚博国际准备也是孕育健康宝宝必做的工作之一。那孕前诚博国际准备都有哪些呢?如果你还不清楚,就跟随小编一起来看看下面要介绍的内容:女性孕前诚博国际准备知识大全。   孕前诚博国际准备1:保证充足的营养摄入   孕前充足的营养摄入不仅利于女性健康、快速怀孕;也有利于怀孕后宝宝的发育。下面来看看准备怀孕前女性都应吃什么食物。   1)深绿色蔬菜   深绿色蔬菜,如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花等。富含丰富的维生素,有助于女人卵子的发育和成长,可以帮助女人健康怀孕。   2)富含叶酸的食物   富含叶酸的食物是女性孕前诚博国际中不可或缺的食物之一。富很叶酸的食物有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。   3)大豆及豆制品   大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质,女性孕前摄入充足的蛋白质,才能保证受精卵的正常发育。   4)动物肝脏、瘦肉等肉类   动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素,这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素,不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡,还有助于怀孕后宝宝的发育。   5)鱼类   鱼肉中多含有丰富的蛋白质,女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物,补充蛋白质,促进受精卵的正常发育。

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