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产后便秘怎么办?不妨试试中医按摩手法

http://www.69jk.cn  2016年04月13日  来源:互联网
  有的孕妇在怀孕之后会出现便秘的情况,这可能是跟孕期诚博国际不当,卧床太多等因素造成的。   引起产后便秘的原因:   1、分娩前灌肠致使排便延迟。   2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。   4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。   5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。   6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。   7、诚博国际结构不合理,蔬菜、水果吃得少。   中医推荐了三种按摩小动作,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:   1、敲带脉。   也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲 击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。   2、揉摸腹部。   通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿 顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。   3、按摩腰骶。   身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶 部,直至腰骶部发热。   推荐阅读:服药加按摩 有效防治黄褐斑  按摩6招数 让你养胃不求医 
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