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经常吃核桃有什么好处呢

http://www.69jk.cn 2012年12月03日 来源:互联网
  吃核桃有什么好处呢,核桃是我们常见的保健食物,很多人都喜欢那种香香的味道,核桃能够健脑估计是很多人都知道的事情了,同时吃核桃还有其他的很多好处的,如果你还不知道吃核桃有什么好处,就赶紧来学习一下吧:
经常吃核桃有什么好处呢
经常吃核桃有什么好处呢
  吃核桃的好处   中医认为核桃性温、味甘,有养血润肺、养神健脾胃的功效,同时吃核桃还能延缓衰老,能够通血脉,经常吃核桃还能美丽肌肤,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。   核桃油中含有不饱和脂肪酸,能够防治动脉硬化;同时核桃中含有的微量元素锌、锰、铬等可以延缓衰老的,身体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。   核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。   核桃既可以润肺止咳,又可以美容,还能够延缓衰老,比吃补药的效果还好呢。四季养生中每天吃5或是6个核桃好处多多哦。   食用方法   核桃可以生吃,也可以用来煮粥或是炒菜,不管怎样都是一种美味啊。   健康提醒:因为核桃的性味温,吃多了会上火,尽量好控制吃核桃的量;核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻;核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。   吃核桃有什么好处已经知道了,核桃如果吃对了会让你的身体和皮肤都受益的,如果吃不对了可能会上火或是腹泻,每天适量吃有益健康,吃多了会出现健康隐患的。   推荐阅读:怎么吃核桃补脑效果好

 

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