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肩周炎三分靠治七分靠练 日常食疗轻松治疗肩周炎

http://www.69jk.cn  2015年11月13日  来源:互联网
  肩周炎,是指发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症,以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要症状的一种疾病。好发于50岁左右的中老年人,女性发病率略高于诚博国际,多见于体力劳动者。肩周炎起病一般较为缓慢,病程较长,可采用健康诚博国际的方法进行治疗,具体方法如以下的两汤两粥。   肩周炎的患者常有肩部疼痛感,起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛呈顿痛,刀割样痛。此时肩周炎持续不断,容易受天气影响并且向肘部扩散。当严重到一定程度后,肩周炎疼痛出现肩痛昼轻夜重的特点,患者常常痛醒。肩周炎患者肩关节活动受限。正常的肩关节向外展、上举、内外旋皆能自如,患肩周炎后这三种动作完成出现难度。随着病情进展,肩关节由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,出现“扛肩”现象,肩周炎患者梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。   严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。患者感到肩周不发木发僵。肩周炎患者多怕冷,夏天也不敢吹空调,多数患者肩部有压痛,痛处固定。   肩周炎的康复三分靠治七分靠练   1、手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。   2、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。   3、两手抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。   4、单手压肩:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。   5、扩胸分肩:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。   6。旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。   7。旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。   两汤两粥健康诚博国际轻松治疗肩周炎   1、蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。   2、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先将白芍水煎取液,约500ml;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。   3、桑枝鸡汤:老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。   4、川乌粥:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴,蜂蜜适量。把川乌头捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入川乌末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。   推荐阅读:肩周炎实行“三阶梯治疗” 七招缓  教你简单试验一试就晓肩周炎 
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