首页 诚博国际 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 诚博国际 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

没事“搓一搓” 让你更长寿

http://www.69jk.cn  2016年03月09日  来源:互联网
  我们在疲劳的时候,下意识的会搓搓自己的脸,好像搓完了就精神不少,包括睡醒之后,也会这样做。搓一搓能够缓解疲劳?还提神?其实搓是属于中医的推拿按摩范畴,如果搓对了地方,不仅能够舒筋活血,还能起到长寿的效果。“搓一搓”就能长寿,还不来学学?   提神:搓前额   这是大家下意识做的动作,但是很多人都没在意过。在疲劳时搓一搓前额,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽,是提神的好方法。   将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。   干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。   防感冒:搓鼻翼   预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。   此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生,不然会对你的鼻子造成污染,会损伤皮肤。   涨听力:搓两耳   现在人的听力都不是太好,跟年龄已经没有太大的关系了,想要提高听力,从耳朵做起。耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。   搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力,别伤害到自己。   此外,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。 没事“搓一搓” 让你更长寿         调情志:搓胸胁   这个喜欢看电视的人体会最多了,里面的人生气时,总是会用手抚摸自己胸的中间,从上到下,其实这就是搓胸胁。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。   此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。   理肠道:搓肚子   肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。   暖肾脏:搓腰眼   肾一直深受人们的关注,暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。   用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。   按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。   增免疫:搓手足   很多人的免疫力都不太好,提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。   用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。   搓脚有干搓和湿搓两种:   干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。   另外, 糖尿病患者要谨慎搓脚。   这些位置都是我们非常容易触碰的。甚至有一些是我们日常经常会做的,只是从来没注意过。把这些从未注意过的事情变成主动的事情,每天抽出点时间搓一搓,就能帮助你缓解身体的各种症状,长时间坚持的话,还能够长寿哦。
  • 醒脾
  • 理气
  • 活血
  • 滋阴
  • 催乳
  • 安神
  • 疏肝
  • 虚火
  • 亮发
  • 健脑
  • 明目
  • 温肺
  • 清热除火
  • 生津止渴
  • 化痰
  • 止咳
  • 平喘
  • 润肺
  • 祛脂
  • 降压
  • 护心
  • 宜乳
  • 通乳
  • 生乳
  • 丰胸
  • 益肝
  • 解毒
  • 养肝
  • 健脾
  • 和胃
  • 消食
  • 止呕
  • 养胃
  • 补肾
  • 利尿
  • 消肿
  • 淋症
  • 壮阳
  • 壮腰
  • 润肠
  • 通便
  • 止泄
  • 解气
  • 消胀
  • 强筋
  • 壮骨
  • 养颜
  • 护肤
  • 通血
  • 补血益气
  • 止血凉血
  • 活血祛瘀
  • 发汗解表
  • 消炎
  • 止痛
  • 降糖消渴
  • 抑癌抗瘤
  • 调经
  • 养阴补虚
  • 抗衰老
  • 抗辐射
  • 诚博国际