睡眠知识
  • [教育]优质睡眠可促进宝宝智力发育 三种睡眠方式影响睡眠质量
    导语:     良好的睡眠可以让宝宝的身体器官得到休息,使身上的疲劳得到缓解,除了这些,睡眠对宝宝的健康有哪些好处呢?   睡眠对宝宝健康的3大好处:   第一,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较
  • [生活保健]怎么改善睡眠质量
    导语:   可以通过以下方法改善睡眠状况:   (1)养成良好的规律性的起居习惯,每天尽量在同 一时间入睡,当自己的生物钟形成条件反射时,规律性的入睡和起床便形成了。   (2)睡前不要剧烈运动,不要过饱或饮茶、喝咖啡,避
  • [女性保健]足部护理影响女性睡眠质量
    导语:   女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友,怎样才能提高睡眠质量呢?中医认为,女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护理,有助于提高睡眠质量。   研究表明,双脚经常发凉的女性,睡
  • [保健知识]睡眠的作用有哪些?
    导语:   睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面:   (1)消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降
  • [生活保健]儿童睡眠知识:孩子该睡多久
    导语:   宝宝的睡眠时间   你一定听过骄傲的妈妈们这么说——她们的“乖宝贝”生下来后只在喂奶的时候才醒,而且几周后就能一觉睡到天亮。的确有这种天生的“易入睡宝 宝”,他们在沉睡时不会被任何动静惊醒。对生来活泼
  • [中医养生]你知道睡眠多梦的原因吗
    导语:   睡眠质量直接决定第二天的工作状态,可是现在有很多人因为各种原因有睡眠多梦的问题,中医认为多梦是因为虚火导致。另外睡眠多梦原因还有以下几点:   中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。如果日常
  • [中医养生]睡眠不足怎么办 正确补觉的方法
    导语:   睡眠不足怎么办?现在的人不着因为工作压力大,或者因为课业繁重不堪,不少人作息习惯已经改变,工作日睡眠不足情况很严重,只好利用双休日来进行家庭调护——恶补!躺上床、蒙上被、关手机,拔电话,再一睁眼
  • [中医养生]中医养生之睡眠养生知多少?
    导语:   当我们人体感到乏力或不适的时候,最想要干什么呢?那就是睡觉,从中医的角度看睡眠可以平衡人体阴阳,更是恢复疲劳、让人走出亚健康的养生第一良方。但是你有对中医养生之睡眠养生知多少呢?下面我们就来具体了解一下
  • [保健常识]影响男人睡眠的几种因素
    导语:   睡眠对于男人健康而言至关重要,睡眠不好直接影响精神状态,使人不能正常地投入到工作中。睡眠质量的好坏,男人日常生活中的不良习惯,是造成睡眠质量差的重要元凶。在此介绍几种影响男人睡眠的因素,希望男人们注意。
  • [女性保健]女性晚上睡眠质量不好怎么办
    导语:   失眠是现在生活中一种很常见的想象,有很多人存在睡眠不好的问题,由于各种各样的原因,失眠成为了一个很多人都烦恼的问题,为了解决这个问题,大家采取了各种不同的方法,可是还是没有什么效果。那么,睡眠质量不好怎么
  • [白领保健]白领该如何提高睡眠质量
    导语:   对于每天都紧绷神经的白领女性来说,良好的睡眠质量至关重要,只有晚上让大脑得到很好的休息,白天才有更好的精神迎接新的工作,但是,现在由于工作压力的增大,很多白领女性都没有办法得到很好的睡眠,长期打乱生物钟,
  • [冬季保健]冬天睡眠才是第一大补 要想睡眠好应做到四点
    导语:     导读:冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。    睡眠是消除身体疲劳的主要方式,合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来,许多
  • [诚博国际保健]如何改善男人的睡眠质量
    导语:   对于女性朋友经常出现的失眠问题该如何解决,已经有很多的探讨了,但是其实在面对巨大的压力的诚博国际朋友也经常有睡眠质量较低的问题,他们或许是刚毕业的大学生,或许是在职场中郁郁不得志。他们的身心一样应该得到关
  • [失眠]五种睡眠问题中医应对法 入睡难多因肝郁气滞
    导语:   晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。   1、老做噩梦,睡不踏实。   从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中
  • [生活指导]十大错误睡眠习惯最伤女人
    导语:   人的一生睡眠时间会用去生命的三分之一。睡眠很重要,你有睡眠恶习吗?   1、枕头过高   从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过
  • [护肤常识]告别睡眠面膜使用误区 教你正确使用步骤
    导语:     什么是睡眠面膜     睡眠面膜质地大部分是清爽莹净的,它的护肤原理就是利用一层精华,隔绝皮肤与空气的接触,避免皮肤中的水分蒸发,锁住水分,保持住皮质层的湿度,软化角质,同时表层皮肤的温度升高,扩张毛细孔,有利
  • [产后诚博国际]有助产后睡眠的食材
    导语:   产后一方面要顾及身体机能的恢复,一方面又要照看刚出生的小宝宝,新妈妈们很难休息好。不过一些不错的食材可以帮你解决睡眠质量不高的问题。   牛奶燕麦片   材料:燕麦片、牛奶、白糖   做法:取燕麦片1份加
  • [身体护理]研究称减啤酒肚最能改善睡眠质量
    导语:   核心提示:据研究人员最新研究成果,减掉“啤酒肚”的脂肪最有助于改善睡眠质量。体重超标,尤其是中年诚博国际,大多在睡眠时会发生呼吸受阻,这直接导致了睡眠质量的下降。   据英国《每日邮报》11月5日报道,美国约翰
  • [护肤]睡眠不足怎样才能拥有好皮肤
    导语:    晚睡是女子美肤的大敌。但是上网,昼夜奋战;工作,如陀螺难停;聚会的宴席,夜夜不散……辗转反复的同时,也让姐妹们的颜面大受打击:粗糙的肌肤,黯淡无光,每天顶着熊猫眼。作为美容大王大S,也逃不了黑夜颠倒工作,可是
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