自然醒
  • [日常保健]被闹钟叫醒相当于醉酒 响铃会引发高血压
    导语:   被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压,所以最好可以睡到自然醒。   医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规
  • [生活保健]睡觉睡到自然醒有什么好处
    导语:   何为自然醒?即“不借助任何外力,不被外界干扰,睡饱睡足后自己醒来”。   在如今这个风云变幻的年代,人们的生活压力日趋增大,人们为了打拼,不断增大自己的劳动强度,没日没夜地打拼。有的人连睡觉都在思考问题,
  • [家庭医生]睡到自然醒的坏处
    导语:   睡到自然醒的坏处   与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠
  • [生活指导]告别“闹钟杀手”,塑造“自然醒”
    导语:   我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态
  • [失眠]睡觉睡到自然醒 宅女们的特权生活习惯
    导语:   宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE 的宅家停歇,都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更FUN、更健康。
  • [生活指导]摆脱“闹钟病”,睡之自然醒
    导语: 先进科技把我们带入现代生活,使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏,最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处,其实意思是,原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的,然而也许却是我们梦寐以求
  • [保健知识]闹钟叫醒成健康杀手 教你自然醒
    导语:   核心提示:闹钟叫醒违背了身体的自然状态,时间久了还会对健康造成不利影响。那么,“闹钟叫醒”与“自然醒”究竟有什么区别,他们对健康又有怎么样的影响?   我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、
  • [中医养生]睡到自然醒的七个关键
    导语:   春天一早要爬出温暖的被窝,真是一大酷刑。   如果你总是快要迟到了,才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。   改变总是比
  • [心理常识]睡到自然醒的七个办法
    导语: 1、定时 试试每天定时起床,不出6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,“规律对设定生理钟非常重要,”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。 所以也别回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,一旦睁开
  • [白领保健]塑造自然醒 闹钟叫醒可成“健康杀手”
    导语: 闹钟,“醒来”杀手 1、闹钟,“醒来”杀手 美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地,“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟
  • [诚博国际保健]好睡眠是八小时自然醒
    导语: 好睡眠是八小时自然醒,这样的说法是有一定的依据的。我们一般睡眠质量相对可以的情况下,睡到7到8小时就会自己醒来。而不用手机或者闹钟的一遍一遍的呼啸了。而起床也是个技术活,好方法让你好睡好醒。 对于睡眠,最基本
  • [健康旅游]“慢游”线路逐渐走俏 今冬旅游流行“自然醒”
    导语:   伴随着气温降低,旅游业也逐渐进入一年之中的最淡季。不过记者日前从南京部分旅行社了解到,今年的淡季其实并不淡,市民的出游热情“冷中有热”,“蜜月游”“年假游”等成为淡季出游的主力。而在出行方式上,“慢游”
  • [亚健康综合症]扼杀“自然醒”等于慢性自杀
    导语:   你可能还很迷糊,健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了,先进科技把我们带入现代生活,使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏,最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极
  • [失眠]摆脱“闹钟病”,睡之自然醒
    导语:   先进科技把我们带入现代生活,使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏,最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处,其实意思是,原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的,然而也许却是我们梦寐
  • [保健知识]睡到自然醒的七个关键
    导语:   1、定时   你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,“规律对 设定生理时钟非常重要。”   2、阳光   如果早起对你而
  • [白领保健]渴望“自然醒”的都市白领
    导语:     睡到自然醒好像是白领们的一大人生愿望,顾芸还要好,把这作为人生最大的愿望。大学的时候,她就常因为睡懒觉而缺课;大学毕业后,她干过五六份工 作,没一个是早上要敲卡的。先在一个国营大单位,早上虽然有纪律,但顾芸
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