达芬奇睡眠法
  • [生活保健]达芬奇睡眠法有什么好处?
    导语:   达芬奇睡眠法有什么好处?   画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟
  • [生活指导]达芬奇睡眠法建议
    导语:   建议   对于达芬奇睡眠法的效果,取决于个人。   人们的大脑结构及运转模式有所不同,达芬奇睡眠只对少数人有效,达芬奇其本身就是人类史上绝无仅有的旷世奇才,那么神经系统调节有别常人,这也正是尝试该方法大
  • [预防措施]达芬奇睡眠法
    导语:   画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时
  • [保健知识]不要迷恋“达芬奇睡眠法”
    导语:     一位白领因为迷恋“偷菜”游戏,竟然引起睡眠剥夺症,因彻夜难眠而不得不到医院接受治疗;还有不少人信奉所谓的“达芬奇睡眠法”,为节约时间每4小时睡15分钟,每天只睡一个半小时。针对这些现代人的睡眠状况,医生提醒
  • [保健知识]“达芬奇睡眠法”切不可取
    导语:   每4小时睡15分钟。近来,这种被称为“达芬奇睡眠法”的睡眠方式在网络热传,称如此睡眠就能满足一天的睡眠需要。如此神奇的睡眠大法,顿时吸引了时间永远不够用的学子们。   网上多个教育论坛将达芬奇睡眠法冠以
  • [中医养生]睡眠不足怎么办 正确补觉的方法
    导语:   睡眠不足怎么办?现在的人不着因为工作压力大,或者因为课业繁重不堪,不少人作息习惯已经改变,工作日睡眠不足情况很严重,只好利用双休日来进行家庭调护——恶补!躺上床、蒙上被、关手机,拔电话,再一睁眼
  • [中医养生]中医养生之睡眠养生知多少?
    导语:   当我们人体感到乏力或不适的时候,最想要干什么呢?那就是睡觉,从中医的角度看睡眠可以平衡人体阴阳,更是恢复疲劳、让人走出亚健康的养生第一良方。但是你有对中医养生之睡眠养生知多少呢?下面我们就来具体了解一下
  • [保健常识]影响男人睡眠的几种因素
    导语:   睡眠对于男人健康而言至关重要,睡眠不好直接影响精神状态,使人不能正常地投入到工作中。睡眠质量的好坏,男人日常生活中的不良习惯,是造成睡眠质量差的重要元凶。在此介绍几种影响男人睡眠的因素,希望男人们注意。
  • [产后诚博国际]有助产后睡眠的食材
    导语:   产后一方面要顾及身体机能的恢复,一方面又要照看刚出生的小宝宝,新妈妈们很难休息好。不过一些不错的食材可以帮你解决睡眠质量不高的问题。   牛奶燕麦片   材料:燕麦片、牛奶、白糖   做法:取燕麦片1份加
  • [身体护理]研究称减啤酒肚最能改善睡眠质量
    导语:   核心提示:据研究人员最新研究成果,减掉“啤酒肚”的脂肪最有助于改善睡眠质量。体重超标,尤其是中年诚博国际,大多在睡眠时会发生呼吸受阻,这直接导致了睡眠质量的下降。   据英国《每日邮报》11月5日报道,美国约翰
  • [护肤]睡眠不足怎样才能拥有好皮肤
    导语:    晚睡是女子美肤的大敌。但是上网,昼夜奋战;工作,如陀螺难停;聚会的宴席,夜夜不散……辗转反复的同时,也让姐妹们的颜面大受打击:粗糙的肌肤,黯淡无光,每天顶着熊猫眼。作为美容大王大S,也逃不了黑夜颠倒工作,可是
  • [中医养生]睡前瑜伽让人拥有更好睡眠
    导语:   拥有好的睡眠质量是很多人的梦想,睡前瑜伽让睡眠更好的,如果你在睡觉之前可以做一些简单的瑜伽动作的话,相信睡眠质量会更好的,睡前瑜伽不用花费很多时间,也不会太剧烈,但是却有着瘦身和助睡眠的作用,现在就看看睡
  • [保健知识]黄金睡眠法则:顺应生物钟
    导语:   核心提示:如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。   我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量
  • [日常保健]女性美容养颜抗衰老的睡眠法则
    导语:   目录   第一章:睡前6个好习惯让你不长皱纹   第二章:揭秘女人裸睡的七大好处   第三章:这样睡觉女人越睡越老   编者按:岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。每位
  • [孕产期保健]准妈必知孕期安全睡眠法则
    导语: 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。 准妈必知孕期安全睡眠法则 充足
  • [新生儿]专家新发现90分钟睡眠法
    导语:   孩子是父母的心头肉。如果他们睡不好,父母也会跟着失眠、情绪不稳。如何才能让全家人都睡个好觉呢?据《今日美国》报道,不久前,美国加州睡眠研究专家波利·摩尔博士发现了一种新方法,能根据人体睡眠规律有效提高宝
  • [亚健康综合症]新奇的数字化睡眠法
    导语:   关于失眠、催眠、睡眠的话题谈的太多了,但是你听过数字化睡眠吗?这里就给大家介绍一下新奇的“数字”睡眠法。   ◆1小时——经常失眠者可以尝试比常规起床时间早1小时起床。虽然的确是每天睡足8小时最能使人体
  • [孕期保健]准妈妈必知孕期安全睡眠法则
    导语:   对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。   医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早
  • [孕期保健]准妈必知孕期安全睡眠法则
    导语:   对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。   医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早
  • [生活指导]超级睡眠法 睡得少也精神好
    导语:   每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你被窝卧里面叫醒?每天眯着惺忪的睡眼,拖着沉重的步伐到了公司;开会时不断呵欠连连;周末基本不到下午不起床...怎样提高睡眠质量,让你不再赖床,每天神清气爽面
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